~レッスン動画一覧~
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【ダンスレッスン】
Day1:ダンスの基礎練習(アイソレ)
Day2:クラブステップ&NiziU振り付け
Day3:ボディウェーブ&ステップレクチャー
Day4:アップダウン&ボックスステップ
Day5:TWICE&BLACKPINK振り付け
Day6:BLACKPINK振り付け
Day7:BTS振り付け&ランニングマン
Day8:ハンドウェーブ&TWICE振り付け
Day9:リズムトレーニング&シャムロックステップ練習
Day10:ダンス基礎練習&TWICE振り付け
Day11:ダンス基礎練習&BTS振り付け
Day12:NiziU「Step and a step」振り付け解説
Day13:リズムトレーニング&振り付け
Day14:ボディウェーブ練&BTS/FAKE LOVE振り付け
Day15:クリスマスソング振り付け
Day16:BLACKPINK振り付け(ASIF)
Day17:BLACKPINK振り付け(DDUDU)
Day18:ITZY振り付け振り付け(ダラダラ)
Day19:BTS振り付け(IDOL)&コブラ
Day20:サロン限定振り付け
Day21:BTS/FIRE振り付け
Day22:BTS/FIRE振り付け②
【トレーニングレッスン】
Day1:全身引き締めトレーニング
Day2:立ったまま下半身を鍛える
Day3:ぽっこりお腹解消&ドローイン
Day4:猫背&巻き肩解消
Day5:バストアップ&背中,二の腕引き締め
Day6:ながらトレーニング(下半身引き締め)
Day7:代謝爆上げ全身トレーニング
Day8:リラクゼーションストレッチ
Day9:体幹トレーニング
Day10:背中痩せトレーニング
Day11:反り腰改善トレーニングストレッチ
Day12:美尻トレーニング
Day13:3種のスクワット徹底解説
Day14:股関節のストレッチ
Day15:全身爆痩せHIITトレーニング
Day16:全身爆痩せHIITトレーニング2
Day17:お腹痩せトレーニング
Day18:バストアップトレーニング
Day19:美脚マッサージ
Day20:脚やせトレーニング
Day21:機能改善,解消ピラティス
Day22:ダンサーストレッチ

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