パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ダイエット効果はあるの？筋トレ初心者でも大丈夫？
今回は、完全マンツーマンでのトレーニング指導を行う、パーソナルトレーニングについて内容やメリットなどを紹介していきます。
この記事を書いている僕（RYO)は、現在パーソナルトレーナーとして仕事をしていてモデルさんなどを指導しながら、自分自身でも美ボディを追及しています！ ※詳しくはプロフィールをご覧ください。
目次
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、トレーナーがあなた一人だけにつきマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスです。
あなたの目標や希望に合わせてトレーニングプログラムを作成し、あなたの状況やペースに合わせてトレーニングを進めていきます。食事管理や生活習慣についてのアドバイスなども行います。
近年では、競技者以外にもダイエット希望や健康のためにパーソナルトレーニングを利用する方が増えています。
パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングのメリットを解説していきます。
ダイエット効果
トレーニングをすると、基礎代謝が上がり体脂肪が燃焼しやすくなります。トレーニングの指導のみならずジムによっては、食事の指導や管理まで行います。
ボディメイクをする際には、トレーニングと食事が重要なカギとなります。トレーニングと食事のプログラムをあなた専用に作ることで、効率よくダイエットを進められることができます。
自分のペースで行える
自分の目標や希望などに合わせて、すべて自分のペースに合わせてトレーニングを行ってくれます。
グループレッスンでは、全体のペースで進み個人的なアドバイスはもらえないことがほとんどですが、マンツーマンで行うことであなたのペースで質の高いトレーニングが進み、フォームやサポートを的確にもらえることで、最短で確実に目標や希望を達成できることができます。
パーソナルトレーニングは、自分の生活に合わせて、曜日や時間をトレーナーと一緒に調整できるので、これもグループレッスンにはないメリットと言えるでしょう。
美ボディ効果
モデルのような美しく引き締まった体を作ることができます。
美ボディを作るためには、正しいトレーニングが重要になります。トレーナーが体力に合わせて、負荷やトレーニング量を細かく調整し、成果を確認しながら進めていけるので、安心して取り組んでいけます。
トレーナーがそばで指導や補助をしてくれることで、正しいトレーニングを行うことができます。
コンディショニング効果
猫背や反り腰などの姿勢や、肩こりや腰痛などを改善していきます。
骨盤の位置や日頃の姿勢、筋力の低下や身体の左右差・偏りで姿勢が悪くなったり痛みが発症するので、それを改善するためにコンディションを行います。
体を正しく整えることで、トレーニングの効果も上げられます。
モチベーションアップ
トレーナーが一緒にトレーニングをしてくれたり、サポートすることで気合が入ります。
1人でトレーニングをすると追い込めないことがありますが、トレーナーがそばにいることでキツイ時の励ましの声やフォローは、途中で諦めずに続けられるポイントになると思います。
1人だとサボりがちなあなたも、トレーニングの時間などをトレーナーと一緒に決めることで、次のモチベーションを維持することができるでしょう。
まとめ
今回は、パーソナルトレーニングについて紹介していきました。
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことで、正しいトレーニングや食事の知識が身につき、いずれは自分だけでもボディメイクを行っていくことができるようになります。最初に少し費用が掛かったとしても、自己流で時間がかかるよりは、今後の健康を維持するうえで、長い目で見るとコストパフォーマンスが良いと言えるでしょう！
ダイエット希望や美ボディを作りたい、競技力を上げたいなど、最短で効率よく結果を出したいなら、パーソナルトレーニングはおススメのサービスです。無料カウンセリングや無料体験を行っているところもあるので、一度試してみて相性の良いトレーナーを見つけると良いですよ！ by RYO
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